「東京暮らしの無職夫婦」のツマです。
日曜日は、わたしたち無職夫婦が実際に感じている
「心と暮らし」のことを、ゆるく綴っていこうと思います。
わたしツマ、先日体調を崩してしまい、
声がほぼ出ない状態ではありますが、体調はだいぶ元気になってきました。
今日は日曜日なので、いつも以上にゆるく。
わたしたち無職夫婦が、長年欠かさず続けている習慣
「夜ヨーグルト」について書いてみようと思います。
▼ 体調を崩したときの日記はこちら
「夜ヨーグルト」は、恋人時代からの習慣
夫とまだ恋人同士だった頃、
ふたりに共通していたのが「毎晩ヨーグルトを欠かさず食べること」でした。
夫は便秘対策、わたしツマは花粉症の予防目的。
理由は違えど、気づけばそれぞれが自然と習慣化していたものが
結婚後もそのまま続いています。
わたしの場合、夏は朝食がわりにもなる「もっちり系ヨーグルト」、
冬や体調管理には「R-1」と、季節や体調で選ぶタイプ。
一方で夫はとても一途で、プレーンヨーグルト＋冷凍ブルーベリーの一択。
食べるときに、凍ったブルーベリーをスプーンで潰してから食べるのが“流儀”のようです（笑）。
勝手にヨーグルトレビュー
ヨーグルトって、正直ちょっと酸っぱいですよね。
わたしたち無職夫婦は習慣として食べ続けているものの、
この「酸っぱさ」に飽きてしまうこともしばしば。
ということで（？）、たぶん誰にも求められていないと思うのですが（笑）
実際によく食べているヨーグルトたちを勝手にレビューしてみます。
【王道の組み合わせ】
[冷蔵] [トクホ]明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 400g
価格も味も安定の、安心感ある組み合わせです。
ブルーベリーを加えることで酸味が和らぐので、夫婦そろってお気に入り。
ちなみに我が家は、西友かまいばすけっとで売られている
大袋の冷凍ブルーベリーを購入しています。
ここにはちみつをプラスして、甘めのデザート感覚で食べることもあります。
【いつものメニューを、すこしリッチにしたいとき】
王道セットを、ちょっと贅沢にしたいときの選択肢がこれです。
一時期、このクリーミーさに夫が「美味しい」とドハマりしていました。
ただ、お値段もそれなりなので、
安売りしているときにまとめ買いするのが我が家流です。
【単品でも満足感のあるヨーグルト】
[冷蔵] グリコ BifiXヨーグルト すっきりアロエ【タンサ脂肪酸を生み出すビフィズス菌×食物繊維】 330g
味は森永のアロエヨーグルトに近い印象。
（全然関係ないですが、
10代のころってアロエヨーグルトめっちゃ食べませんでした？懐かしい）
ゼリーのような食感で、「ヨーグルトっぽくないヨーグルト」。
この食感に夫婦ふたりでびっくりしながらも美味しく食べました。
便通にも効いて、夫婦そろって大正解でした。
はちみつを入れていないのに、ほどよい甘さ。
お値段も手頃でありがたい存在です。
お試しセット ぐうたら蜜バチ 冬の入道雲 ヨーグルト 400g 2個セット 生乳50％使用 はちみつのやさしい甘み 要冷蔵 テレビ紹介
上記のはちみつヨーグルトの派生（？）でどハマりしているのがこちら。
特にぐうたら蜜バチのクリーミーさと上品な甘さに
夫婦ふたりしてもうメロメロです（笑）。
食後のデザート感覚でさっと食べています。
【ガチで便秘をどうにかしたいとき】
[冷蔵]ダノンジャパン ダノンビオ ヨーグルト プレーン・加糖 75g 4個
量的にはやや物足りないですが、効果はてきめん。
便秘に悩んだら、とりあえず2週間お試しください（回し者な言い方）。
ちなみに、わたしは加糖タイプが好きです。
季節ごとに変わるフルーツで旬を楽しんだり、
デザート代わりにしたりするのもいいですよね。
焼きりんごとバニラ、気になる……。
【ダイエット・筋トレ中の味方】
【24個セット】オイコス ヨーグルト ４種類各6個（無糖・加糖・ブルーベリー・ストロベリー）冷蔵 高タンパク質 ダイエット まごころエクスプレス限定資材にてお届け
言わずもがな、ですね。ギリシャヨーグルトタイプで、濃厚・クリーミー。
高タンパク・低糖質なのがうれしいポイント。
ストロベリーとレモンが個人的お気に入りです。
【番外編：お腹にしっかり溜まるヨーグルト】
[冷蔵]岩泉ホールディングス 岩泉ヨーグルト プレーン 1000g
有名ですが、もはや「朝ご飯がわり」としても食べられる（と個人的に思っている）ヨーグルトです。成城石井やスーパーバリューとかで買えます。
もっちりしていて美味しい。わたしツマのお気に入りです。
加糖タイプをあえて買って、無糖のきな粉をかけたり、シリアルのミルクがわりにしたり。
夏バテで食欲がないときにかなりお世話になっています。
【体調が悪いとき、ここぞのときのお守り】
[冷蔵] 【ケース販売】明治プロビオヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 112g 12本
先日、体調が悪いときに飲んだのもこれでした。
思えば、高校生くらいのときから飲んでいる気がします。
インフルエンザが流行る年や、試験前の2週間などは決まって箱買い。
ちょっとした“お守り”的存在です。
どんなときも、ヨーグルトで整える
無職になってから、生活のリズムが崩れそうになる日もあります。
むしろ崩れることのほうが多い気もします（笑）が、
こうした小さな習慣がわたしたちの暮らしを静かに支えてくれている気がします。
楽しいときだけじゃなく、
仕事でへとへとに疲れていても、無職なのになんにもできなかった日も、
夫婦ケンカをした日も、せどりの仕入れや出品でクタクタになっても。
今日もヨーグルトを食べて、静かに一日を終える。
無職になっても夫婦の夜はこんな感じで、
わりと穏やかに（？）流れています。
今日はここまで。ではでは！
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