「東京暮らしの無職夫婦」のツマです。
ふたり無職になってからの家計管理や副業など、リアルな暮らしを綴っています。
節約と聞くと、
「我慢する」「質を落とす」「同じものばかり食べる」
そんなイメージがあるかもしれません。
でも、わたしたちが意識しているのは、
頑張らなくても続くことと、考えなくていい仕組みを作ること。
今日は、無職夫婦のリアルな「節約献立ルール」をまとめてみます。
節約献立の基本ルールは「考えなくていい日」を作ること
毎日まじめに献立を考えるのは、正直しんどい。
だから我が家では、曜日ごとにゆるい役割を決めています。
金曜日は「ルー系の日」
毎週金曜日は、カレーやシチューなどのルー系メニュー。
- 具材は冷蔵庫の残りもの中心
- 多めに作れば翌日も食べられるし、アレンジもしやすい
- 失敗しにくく、満足感が高い
「今日は何作ろう？」を考えなくていいだけで気持ちがかなり楽になります。
日曜日は「麺の日」
日曜日は、焼きそば・うどん・パスタなどの麺メニュー。
- 具材が少なくても成立する
- 洗い物が少ない
- 時々インスタント麺でジャンキー欲を満たす
節約中でも、あえてジャンキーを解禁する日を作ることで、反動を防いでいます。
外食したくなったら「スーパーで代替」
無職期間でも焼肉が食べたくなる日、ありますよね。
そんなときは外食に行かず、
スーパーのプルコギ（しかも牛）を活用しています。
- もやし・玉ねぎ・キャベツでかさ増し
- フライパンひとつで完結
- 外食気分は味わえる
「完全に我慢」ではなく、満足度を下げずに調整するのが我が家流です。
献立は「メイン＋サラダ＋汁物」で固定
献立を考える負担を減らすため、構成はいつも同じ。
- メイン（肉・魚・豆腐など）
- サラダ（ほぼワンパターン）
- 汁物（味噌汁・スープ）
作るのが面倒なときや疲れているときは遠慮なく
インスタント味噌汁などに頼ることも多いです。
内容を変えるのはメインだけ。
それだけで、買い物も調理もぐっと楽になります。
飲み物は持参が基本
お出かけのときは、必ずお茶を持参しています。
- コンビニでの無駄買いを防げる
- 「喉乾いたし買おうか」を減らせる
小さなことですが、積み重なると意外と差が出ます。
食事回数は1日2食
わたしたちは基本、1日2食です。
- 昼と夜をしっかり食べる
- 夫は朝にプロテインのみ
無理に3食食べないことで、
食費だけでなく「作らなきゃ」というプレッシャーも減りました。
無職夫婦の節約献立は「自分たちに合う形」でいい
節約献立に、正解はありません。
- 毎日手作りじゃなくてもいい
- インスタントを食べる日があってもいい
- 同じメニューが続いてもいい
無職期間だからこそ、
無理のないリズムで生活を整えることを大事にしています。
頑張らない節約は、長く続く。
無職期間中だからこそ、大切にしている価値観です。
今日はここまで。ではでは！
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