「東京暮らしの無職夫婦」のツマです。
ふたり無職になってから、毎日すこしずつ“やるべきこと”を積み重ねながら暮らしています。
年が明けると、「今年はこれをやる」「あれを達成する」と
どうしても“足す目標”が増えがちです。
でも今年は、少し逆のことをしてみました。
「やること」ではなく、「やらないこと」を決める。
無職期間に入ってから気づいたのは、
わたしが疲れる原因の多くは「やることの多さ」よりも、
自分に課している無意識のルールだった、ということでした。
もし今、年初がしんどいと感じているなら、
「やること」ではなく「やらないこと」をひとつ決めてみるのも、
ひとつの方法かもしれません。
▼ 年初には、「がんばらない一年にする」という宣言も書きました
年初にしんどくなる理由
年初って、本来は希望の季節のはずなのに、
なぜか気持ちが重くなることがあります。
- 去年できなかったことを思い出す
- 周りのスタートダッシュが眩しく見える
- 「今年こそは」と自分を追い込んでしまう
無職という立場も相まって、
「ちゃんとしなきゃ」「そろそろ結果を出さなきゃ」という気持ちが
一気に押し寄せてくる感覚がありました。
そこで今年は、
自分を追い込む要因を、先に減らしておくことにしました。
わたしの「やらないことリスト」
今年、意識的にやらないと決めたのは、こんなことです。
- 朝からSNSで他人の近況を追いすぎない
- 「無職なんだから◯◯すべき」という思考
- 体調が微妙な日に無理して予定を入れる
- すぐに結果が出ないことを責める
- 気力がない日の自分を否定する
どれも小さなことですが、
積み重なると確実に心を削っていました。
▼ 「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでしまう感覚は、
無職期間に入ってからより一層強くなりました。
その心の動きについては、こちらにも書いています
「やらない」を決めると、余白ができる
不思議なもので、やらないことを決めただけで
- 気持ちが少し軽くなる
- 判断に迷う時間が減る
- 「今日はここまででいいか」と思える
そんな変化がありました。
目標を立てなくても、
前に進んでいる実感がなくても、
自分をすり減らさない選択はできる。
それで十分な年初だと、今は思っています。
▼ 無職になってから迎えた年末年始の過ごし方についてはこちら
まとめ
年初は「何をするか」を考えがちですが、
「何をやめるか」を決めるのも、立派な整え方です。
- 頑張りすぎない
- 比べすぎない
- 自分を焦らせない
そんな一年の土台として
「やらないことリスト」、とてもおすすめです。
今日はここまで。ではでは！
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